Плохая погода - плохое самочувствие… Справедливость этого утверждени

 

Бывают дни, когда апатия, усталость и плохое настроение настигают уже с утра. Болит буквально все – голова, желудок, суставы… Именно так ваш организм, а точнее вегетативная нервная система, реагирует на резкие колебания электромагнитного поля земли. Происходит это оттого, что у гипотоников сосуды резко сужаются, а у гипертоников, наоборот, становятся вялыми и расширяются. Вот почему и списки лечебных продуктов для этих двух категорий людей – разные.

Диета для гипотоника

Возбуждающая

Если во время бури ваше давление регулярно зашкаливает на нижних отметках тонометра? Вы - ярко выраженный гипотоник. И все что вам нужно – немного взбодриться. Поэтому врачи советуют пересмотреть не только свой рацион, но и стиль питания.

Во-первых, привыкайте есть регулярно с промежутками в несколько часов.

Во-вторых, ориентируйтесь на небольшие порции (каждое блюдо должно помещаться в ладонях).

В-третьих, забудьте о диетах, рассчитанных на быстрое избавление от лишних килограммов. Соблюдая эти нехитрые правила, вы будете поддерживать постоянный тонус сосудов даже во время магнитных бурь.

Начинайте день с чашечки натурального кофе. Большое содержание кофеина при полном отсутствие сахара и молока даст необходимый глоток бодрости в начале дня. Можно также добавить в чашку кофе столовую ложку коньяка. Только учтите, этот напиток стимулирует выработку желудочного сока. Поэтому при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, добавляйте сливки. Либо вообще переключитесь на крепкий черный или зеленый чай. И не забудьте закусить выбранный напиток бутербродом со сливочным маслом и сыром.

Помните! Злоупотреблять кофе не стоит. Излишек кофеина может привести к дрожанию рук, расстройствам сердечного ритма, бессоннице. Поэтому врачи рекомендуют ограничиться одной-двумя чашечками в день.

Соль не стоит есть килограммами (иначе пострадают почки). Однако от души присаливать блюда в эти дни очень рекомендуется. Секрет лечебного действия соли в том, что она задерживает в организме воду. А, значит, жидкость остается в сосудистом русле, а давление, которое она создает, поддерживается на уровне.

Грецкие орехи, гранаты, яблоки. Исследования показали, что метеозависимые гипотоники часто страдают анемией. А это лишь усугубляет и без того плохое самочувствие. Избавиться от «кислородного голодания» поможет содержащееся в некоторых продуктах железо.

Цитрусовые, шиповник, зелень. Это же настоящий кладезь витамина С - источника бодрости и хорошего настроения. Кроме того, всасываясь в стенки сосудов и капилляров, витамин С делает их крепче и эластичнее.

Виноградный сок. Этот прекрасный тонизирующий напиток врачи рекомендуют пить гипотоникам по стакану каждый день. Набор витаминов и микроэлементов станет отличной поддержкой организму в течение трудного дня.

Диета для гипертоников

Успокаивающая

Если время от времени на носовом платке появляются капли крови, сердце работает с удвоенной нагрузкой и шумит в ушах, речь идет о повышении кровяного давления. А значит, все, что вам нужно – поработать над его снижением. Естественно с помощью специальных продуктов.

Травяные чаи на основе мелиссы, мяты, калины. Они прекрасно успокаивают и понижают артериальное давление.

Разнообразные каши. Содержащаяся в них клетчатка поставит в ваш организм много полезных питательных веществ. Но главное, что для их переваривания не придется перегружать желудок и кишечник. То есть требовать от организма дополнительной энергии. Американские ученые советуют съедать в день хотя бы по одной порции. Кстати, разнообразить каши можно ломтиком черного хлеба или сухими завтраками.

Цветная капуста, брокколи, картофель, томаты. Эти овощи поставляют в организм калий и магний. Принимая участия в процессах нервной регуляции, они улучшат состояние вегетативной нервной системы и сведут на нет неприятные симптомы метеозависимости. Кстати, в способах приготовления овощей можете себя не ограничивать – полезные вещества сохранятся и в свежих, и в вареных, и в тушеных блюдах.

Молочные и кисломолочные продукты. Причем выбирать желательно те из них, что снабжены этикеткой «обезжиренные». Чтобы не перегружать пищеварительную систему. Их польза в большом содержании кальция и белка – микроэлементов, принимающих активное участие в латании старых и строительстве новых клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Достаточно съедать в день чашку кефира, простокваши, ряженки, йогурта или молока.

При повышенном давлении откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, твердого сыра, селедки, жареных блюд (они перегружают печень) и черного шоколада.

Вводить спасительное меню ученые советуют за день до магнитной бури и придерживаться еще сутки после ее окончания.

 



  • На главную