Особенности отпуска для гипертоника

 

В отпуске можно поправить свое здоровье и снизить проявления артериальной гипертонии или же ухудшить положение вещей

В отпуске можно поправить свое здоровье и снизить проявления артериальной гипертонии или же ухудшить положение вещей – все зависит от того, как вы подготовитесь к этому событию.

Казалось бы, что негативного может произойти на отдыхе, если высыпаться, не нервничать, правильно питаться и не злоупотреблять вечеринками с алкоголем. На первый взгляд, никакой опасности нет, к тому же по результатам медицинских исследований было выявлено - чем дальше пациент уезжает от места работы, тем лучше он себя чувствует. В среднем показатели таковы: в отпуске, проведенном не дома, давление уменьшается на 6 %, устойчивость к стрессам увеличивается на 30 %, ночной сон улучшается на 17 %. Самое главное – улучшается настроение, появляется больше энергии, укрепляется иммунитет, сокращается риск развития инсультов и инфарктов.

Еще один секрет снижения давления во время отпуска – непродолжительные солнечные ванны (не более 20 минут), благодаря которым в крови под влиянием ультрафиолета появляется оксид азота, расширяющий артерии и снижающий давление, а результаты держатся около часа. Однако в ультрафиолетовом воздействии скрываются и опасные моменты – дело в том, что более продолжительные солнечные ванны наоборот повышают давление, и самочувствие может сильно ухудшиться.

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, или вы недавно перенесли инфаркт, не покидайте свою климатическую зону – ищите санатории там, где вы живете. Здоровье важнее жажды путешествий и покорения новых пространств! Гипертоникам, склонным к резкому повышению давления, показан отдых в лесной зоне – лес улучшает кровообращение, нормализует обменные процессы в сердечной мышце и помогает вентиляции легких.

Дополнительными факторами риска для гипертоников являются резкая смена климатических поясов, жара и духота, повышенная влажность и длительные авиаперелеты, вызывающие гипоксию, поэтому не стоит отправляться на отдых без специальных препаратов, которые в случае гипертонического криза мягко снизят давление и нормализуют самочувствие.

Проблему комментирует врач, д. м. н. профессор, руководитель отдела заболеваний миокарда и сердечной недостаточности НИИ Кардиологии имени А. Л. Мясникова РКНПК МЗ РФ Сергей Терещенко:

Планируя свой отдых, обязательно учитывайте особенности вашего организма. Пациентам с повышенным артериальным давлением необходимо правильно подобранное лечение. Но даже на фоне приема препаратов при смене климатических поясов возможно резкое непредвиденное повышение артериального давления до индивидуально высоких цифр – гипертонический криз. Важно при этом оказать своевременную помощь. В первую очередь, самостоятельно принять лекарственный препарат. Как результат, через 30-40 мин. после приема давление должно снизиться на 20-25% от исходно высоких цифр. Сейчас существуют препараты, которые «мягко» и эффективно снижают давление. Это средства «скорой помощи» для большинства гипертоников, которые желательно иметь под рукой в домашней аптечке. Путешествия – прекрасная возможность восстановить силы! Гипертоникам же стоит более внимательно подходить к выбору места отпуска и факторам, которые могут привести к серьезным последствиям.

 



  • На главную