Диеты для гипертоников

 

Гипертония является распространенным заболеванием у современных людей, так как они постоянно подвержены стрессам. А, как известно, именно стрессы провоцируют повышение давления. Человеку, которому поставили диагноз «гипертония», обязательно нужно учиться жить с ней, не допускать осложнений, так как это заболевание может привести к инфаркту, инсульту и многим другим недугам.

Для начала стоит купить тонометр. его вы найдете в любой аптеке. Этот аппарат поможет постоянно следить за скачками давления, и если они будут слишком опасны, то лучше лечь и вызвать врача на дом. При гипертонии нужно придерживаться особого распорядка дня и давать своему организму отдых. Большое значение имеет правильное питание, гипертоникам необходимо придерживаться определенной диеты. Ее должен подбирать врач-терапевт и диетолог индивидуально для каждого человека.

Гипертоники должны питаться сбалансировано, то есть в дневном рационе должно быть все: жиры, углеводы и белки. Потребление соли нужно ограничить, поскольку надпочечники начинают интенсивно работать, а это влечет за собой удерживание в органах жидкости и натрия. Все это приводит к повышению давления. Если гипертония особо сильная, и даже имеются явные сбои в кровообращении, то соль придется на время полностью исключить из питания. Совсем же от нее не стоит отказываться, так как долгая бессолевая диета влечет к другим негативным последствиям. В особых случаях ограничивают даже потребление жидкости.

Белки составляют норму рациона здорового человека, жиров нужно есть мало, а тем, кто любит сало, жирное мясо, рыбу и многое другое, придется распрощаться со своими любимыми блюдами. Углеводы не имеют ограничений, кроме тех, которые усваиваются нелегко: варенье, сахар, торты, пирожные и многие другие кондитерские изделия. Клетчатки так же должно быть много, поэтому ешьте больше ягод, овощей и фруктов. Важно, чтобы в организм гипертоника каждый день поступали витамины, но ограничивают витамин К и В, так как первый способствует более быстрой свертываемости крови, а второй может повлечь за собой атеросклероз.

Кальмары, морская капуста, крабы и мидии помогают активно бороться с атеросклерозом, поскольку содержат йод. В рационе должны присутствовать продукты, богатые магнием, калием и кальцием. К ним относятся баранина, ягоды, какао, телятина, фрукты и овощи. Особо важен магний, так как он способствует снижению давления. Не забывайте регулярно тонометром измерять давление.

 



  • На главную